喝茶过多心慌手抖是什么原因(为什么喝茶会出现心慌手抖)

夏季炎热,常常一走动或者一运动,就会冒汗,因此补水十分必要。

相对于白开水,很多朋友更爱喝茶,喝到了一定程度,开始觉得心慌手抖,晕得怀疑人生,这种情况就要考虑是茶醉了。

喝茶过多心慌手抖是什么原因(为什么喝茶会出现心慌手抖)  

茶醉是什么?

茶醉是喝茶过量所带来的不良反应,具体表现为:头晕犯困、心慌手抖、犯恶心、使不上劲。

很多爱喝茶的朋友,爱以茶水来补充水分,只喝茶不喝水,这完全是一种不可取的做法。

茶中的咖啡碱,有促进血液循环、兴奋、提神、利尿等作用,摄入过量会导致人体机能紊乱,代谢失衡,从而出现头晕不适的症状。

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茶醉该怎么化解?

不经常喝茶的茶小白,突然一下子喝茶,十分易喝茶过量,出现茶醉的现象。

这个时候咱们不要慌,试试以下这2点,相信茶醉很快就能得到化解。

1.补充糖分和能量

糖果、糕点、红枣、坚果、水果等小零食都可以,通过补充糖分和能量,让机能更快恢复回正常的代谢,从而舒缓茶醉的头晕症状。

2.补充水分

果汁、鲜榨汁、蔬菜汁、鲜牛奶等蛋白饮品,不但能补充能量,而且能补给水分,促进体内新陈代谢,让人更快调整回状态。

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茶醉该怎么避免?

都说“防范大于治疗”是健康的真谛。

虽然,茶醉可以通过及时的能量补充得到缓解,但是,毕竟没必要折腾自己的身体,能避免茶醉当然是最好的了。

关于茶醉的避免措施,有以下几点建议:

1.不光喝茶,也喝水

补充水分,茶不能完全取代水。

日常中除了喝茶之外,白开水也是不能少的,如果完全用茶取代了水,茶中的利尿成分摄入过量,肾脏负担加重,人也会越喝越渴。

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2.不宜喝浓茶

茶并非越浓越香,如果喝得过浓,茶本身的健康属性可要大打折扣了。

以5g茶叶,150ml水,冲泡半分钟所得茶汤的大概浓度为宜。可根据不同的茶类和自己的口味做适当调整。

3.不宜空腹喝茶

在喝茶之前,先吃一点食物垫垫肚子,更稳妥些,能有效避免出现低血糖、茶醉等现象。

茶本身具有一定的刺激性,尤其是绿茶、乌龙茶或者生普这样的茶,比较寒凉,容易伤胃,更不宜空腹喝。

4.不喝高咖啡碱的茶

一些茶的咖啡碱含量相对高,稍不注意,就可能会喝“醉”。

云南省药物研究所研究发现,福鼎白茶和恩施玉露这两款茶的咖啡碱含量较高。

容易茶醉的茶友,平时可以喝红茶这类相对温和的茶。

喝茶过多心慌手抖是什么原因(为什么喝茶会出现心慌手抖)  

不同的人,出现茶醉的概率不一样,刚开始喝茶的茶友,相对来说更易“茶醉”。

不过,无论容不容易出现茶醉,都不可对“茶醉”这件事有所懈怠。

身体是一切的根本,对茶醉有更进一步的了解和认识,之后喝茶时再碰到类似的情况,咱也就不慌了。

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