茶水什么时候喝最好(茶水什么时候喝效果最好)

  茶水什么时间喝最好?一般情况下,一天当中喝茶最好的时间是在早饭后以及下午3点-5点左右,具体因情况而定。

茶水什么时候喝最好(茶水什么时候喝效果最好)  

  茶水什么时间喝最好

  喝茶是非常好的习惯,也是非常好的修身养性的形式,在不影响睡眠的前提下建议在餐后饮用。

  在世界各地茶和咖啡是两大自然的有益饮品,茶里面主要的含有茶多酚和咖啡碱。有些人对茶多酚非常的敏感,空腹的时候饮用能够出现醉茶的现象,喝完茶叶觉得头晕、头昏甚至神志不清晰的现象,所以不建议空腹饮用。有些人由于对咖啡碱的敏感,不建议晚饭之后继续喝茶,会影响睡眠。茶可以助消化,是清苦、下气的饮品。

茶水什么时候喝最好(茶水什么时候喝效果最好)  

  需要注意的是茶叶中含有大量的鞣酸,这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,从而达到收敛的作用会使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,进而导致大便干燥,所以在饱餐后最好不要喝茶。

  一天喝多少茶比较合适

  一般情况下,对于身体健康的成年人来说,一天饮茶量控制在12g左右,分3-4次较为合适,具体的饮用量还要因人而异。对于身体虚弱和缺铁性贫血的人群来说,一般应该减少饮茶次数,尽量不喝茶。另外,茶叶中含有茶多酚和丰富的矿物质,适当饮用能够补充人体所需要的碱性矿物质,还能够起到提神醒脑、清热利尿、降低胆固醇、促进血液循环、平衡人体机能等作用。虽然饮茶的好处有很多,但是需注意以下事项:

茶水什么时候喝最好(茶水什么时候喝效果最好)  

  1、不可过量喝茶:尤其是浓茶,会刺激胃酸分泌,引起胃痛甚至是胃溃疡。对胃肠不好的人群来说,一定要注意适量饮茶,尽量不要喝浓茶;

  2、睡前不要喝茶:尤其是浓茶,容易导致夜尿增多,甚至导致肾脏负担加重。对于睡眠不好的人群来说,睡前也尽量不要喝茶,否则会导致失眠,进而影响睡眠质量;

  3、不要空腹喝茶:空腹喝茶会使茶入肺腑,影响脾胃健康;

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  4、泡茶及饮茶方式:建议泡茶时以沸水冲泡为宜,喝茶时以温茶为宜,不要喝过热、烫嘴的茶,以免损伤口腔黏膜。

  建议在日常生活中控制好饮茶量,尽量以喝温开水为主,以满足人体对水的需求量,还可以多吃些新鲜的蔬菜水果,以补充身体所需维生素。

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