乌龙茶什么时候喝减肥效果好(放凉了的乌龙茶还具有减肥效果吗)

乌龙茶什么时候喝减肥效果好(放凉了的乌龙茶还具有减肥效果吗)

图为:名优绿茶,太平猴魁。(源于网络)

三伏天降至,借茶消暑又成了人们的首选。一壶茗茶,一把摇扇,逍遥中酷暑似乎不再那么熬人。

一、健康茶饮

和所有饮品相比,喝茶是最健康的方式。提起喝茶的好处,茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,不但有解除油腻,帮助消化,减肥作用,而且还对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用。

另外,茶是肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质,能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合,能凝固蛋白质,将细菌杀死因此,中医和民间常用浓茶或以绿茶研末服之,治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。

二、夏季最宜喝绿茶

春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,促进人体阳气生发。夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。另外青年人和经常接触有毒害物质的人、脑力劳动者等宜多喝绿茶。

乌龙茶什么时候喝减肥效果好(放凉了的乌龙茶还具有减肥效果吗)

图为:领头单丛。谭吉慧/摄

三、想减肥首选乌龙和普洱

除了可以消暑外,喝茶还有减肥的功效,这对计划在夏季保持一个苗条身材的人来说,无疑是一举多得。想减肥,首选乌龙和普洱。乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外,还含有脂酶能够分解油脂,因此乌龙茶有能够溶解脂肪的说法。而普洱茶具有降血脂、降胆固醇、抑制动脉硬化、健美减肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效。另外,对于一些消化功能不好、闹腹泻的人,也最适宜喝普洱茶。

四、喝茶虽好也有讲究

喝茶虽好,但也有讲究。夏日饮茶尤其要讲究科学性,否则对身体有害无益。喝茶最好不要空腹喝,两餐之间或餐后一两小时最佳。人空腹时,胃中含有大量胃酸,茶能稀释胃液。茶喝得越多,胃的压力越大,容易引起心慌、四肢无力的胃酸中毒现象。饭后饮茶会导致人体内铁质不足。因为茶叶中的单宁酸和食物中的铁质混合后会产生沉淀,这就妨碍了人体对铁质的吸收。

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图为:太平猴魁叶底(源于网络)

不要饮用过热的茶。温度过高的水,对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血,久而久之可导致炎症。另外,需要注意的是,浓茶并不能解酒,反而对身体有害。饮酒后,酒中乙醇经过胃肠道进入血液,在肝脏中先转化为乙醛,再转化为乙酸,然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用,从而促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏,使肾脏受损。

五、失眠者睡前别喝绿茶

在所有的茶叶中,绿茶所含的咖啡碱最高,因此也最具有提神醒脑的作用,而失眠者最好晚饭后就不要喝了。另外,对于患有甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。(整理/谭吉慧,来源:佛山日报)

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